Kaikki  valmennukseen liittyvä löytyy täältä!

Nimesi

Puhelinnumerosi

Sähköpostisi

Syntymävuosi

Omat tavoitteet. Mitä tavoitteita sinulla on harjoittelun suhteen? Kuinka monta kertaa viikossa koet, että on todenmukainen määrä liikuntaa, johon pystyt sitoutumaan?

Harjoittelutausta. Millaista liikuntaa olet harrastanut aikaisemmin? Millainen on arki aktiivisuutesi?

Onnistumiset/myönteiset kokemukset liikunnan parissa/ mieluisat liikuntamuodot/ saavutukset

Kokemus omasta kuntotasosta tällä hetkellä asteikolla 1-5 (huono kunto-5 erittäin hyvä) Kuvaile tarkemmin:

Mahdolliset sairaudet, vaivat, loukkaantumiset tai lääkitys jotka voivat vaikuttaa harjoitteluun.

Toiveita / kommentteja

Etunimi

Sukunimi

Pituus

Paino

Syntymävuosi

Allergiat

Arkiaktiivisuus: 1 - matala / 5 - korkea ( Esim. 1 istumatyö/passiivinen - 5 rakennustyömaalla työskentely ) Arkiaktiivisuus: 1 - matala / 5 - korkea ( Esim. 1 istumatyö/passiivinen - 5 rakennustyömaalla työskentely )12345

Viikon liikuntakerrat ( arvio )

Ei pidetyt ruoka-aineet

Montako ateriaa haluat päivääsi? Montako ateriaa haluat päivääsi?36

Omat tavoitteet ravitsemukselle: Mitä haluan omalta ravitsemukseltani? Mikä on ravitsemukseni tavoite?

Ruokailutottumukset. Mitä yleensä syöt normaalin arkipäivän aikana? Millaisilla ateriaväleillä? Kuvaus yhden päivän ruokavaliosta:

Toivomukset ravitsemukselle