Sijoita itseesi
Personal Trainer
Valmentaja Saara Saunamäki
1ON1
Treenaa Saaran kanssa
Olen urheillut koko ikäni ja valmistuin Vierumäeltä 2017 Bachelor of Sports - tutkinnon
suorittaneena. Liikunta, treenaaminen ja ravitsemus kuuluvat vahvuuksiini.
Haluatpa sitten kehittää itseäsi, treenata tietyllä ohjelmoinnilla tai voida paremmin,
niin yhdessä voimme saavuttaa Sinun tavoitteesi. Kaikki lähtee omasta halusta voida paremmin ja tehdä asioita uudella tavalla. Kaikki tehdään Sinun ehdoilla ja Sinun aikatauluihin ja elämäntilanteeseen sopivaksi. Mikään ei ole mahdotonta ja lopputulokseen pääsemme yhdessä.
Treenit ja valmennukset koostuvat räätälöidyistä ohjelmista tulostavoitteisesti. Tärkeimpänä asiana on yksilöllisen tuloksen maksimoiminen ja sitä kautta harjoitusten ja tekemisen helppous jokaisen kohdalla omia vahvuuksia hyödyntäen. Jokainen meistä on erilainen ja jokaiselle haluan tehdä parhaan mahdollisen treeni- ja ravitsemusohjelman parhaan lopputuloksen takaamiseksi!
Let's GO
Kunnolla kuntoon!
Kova Työ. Kovat Tulokset.
Fysiikka- valmentaja
Lihasmassan kehitys, kehonkoostumuksen muuttaminen tai fyysisten ominaisuuksien
parantaminen ? Näiden kaikkien ominaisuuksien parantaminen onnistuu valmennuksissani.
Urheilu & Ravinto
Tehokkaan harjoittelun ja jaksamisen takaamiseksi ravitsemuksen osa korostuu jokaisella yksilönä eri tavalla ja
sen suunnittelemme jokaisen kohdalla henkilökohtaisesti. Näiden sekä ohjelmoinnin kautta tavoitteet ovat jokaiselle saavutettavissa.
Personal Trainer
Henkilökohtainen valmennus auttaa Sinua pääsemään haluamiisi tavoitteisiin parhaalla mahdollisella tavalla. Käymme läpi omat vahvuutesi, tavoitteesi ja keinot niiden saavuttamiseen sekä teemme suunnitelman pitkällä tähtäimellä tulevaisuutta varten.
Arvot
Mitä ajattelen & Mikä minua kannustaa ?
Tavoitteet
Tekeminen
Tulokset
Toiminta
No Pain, No Gain
Oikeanlaisia treenejä.
Oikeita tuloksia.
Aina kannattaa treenata
Suositut Ohjelmat
Yleisimpiä ja käytetyimpiä treenejä ja valmennuksia löydät tästä. Näiden lisäksi voit valita erilaisia vaihtoehtoja oman mielsi ja halusi mukaan. Ei ole ongelmia, on vain ratkaisuja!
Voimatreeni
Voimatreeneillä kohdistamme tehokkaasti voimatason nostoa hyvän olemassa olevan
lihaskuntotason perusteella.
Liikkuvuus
Kaikkien treenien taustalta löytyy liikkuvuus. Sen parantaminen auttaa jokaisen muun tavoitteen saavuttamisessa.
Painon Pudotus
Painon pudottaminen onnistuu tarpeellisella aerobisella liikunnalla, ravinnolla sekä fyysisellä treenamisella. Tehdään se YHDESSÄ!
Hinnasto
PT 60
- Harjoittele kanssani turvallisesti ja Sinulle sopivalla tahdilla kehittyen kohti tavoitteitasi!
Kuukausivalmennus
- Kirjallinen harjoitusohjelma & ohjelman läpikäynti, Ohjelman päivitykset, Kuukausittainen valmennustapaaminen 1 h/kk, S-posti ja viestit valmennuksen ajan. Minimi valmennusaika 3 kk
Ravinto-ohjelmat
- Henkilökohtaisen ravinto-ohjelman tuottaminen sekä yhden tunnin ravitsemuskonsultaatio
Täytä lomake ja olen Sinuun yhteydessä!
