Select Page

Freesi -Valmennukset

Freesimpi olo ja olemus-Kokonaisvaltaisesti.

Freesi-valmennukset

FREESI-valmennus tähtää freesiin oloon ja olemukseen. Kehoa vahvistaen, mielen työkaluja hyödyntäen ja palautuminen huomioiden.
Valmennus räätälöidään aina Sinun tilanteesi mukaan ja eri osa-alueiden painotus vaihtelee yksilöstä riippuen.

Millaiset tavoitteet Sinulla on?

Tarina 💚

FREESI – Valmennukseni syntyi, kun aloin ajattelemaan asioita perustavanlaatuisesti eri tavalla kuin ennen.

Olin aiemmin panostanut paljon kehon vahvistamiseen ja päässytkin hyvään fyysiseen kuntoon.
Koin kuitenkin, että jotain uupui, ja vaikka kehoni oli vahva ja kuntoni hyvä, en tuntenut oloani kokonaisvaltaisesti hyväksi.

Vastaani tuli elämänvaihe, jolloin en samanlailla voinut liikkua kuin ennen. Tuolloin huomasin, kuinka paljon olin itsetuntoni kiinnittänyt pelkästään fyysiseen olemukseeni. Alkoi tutkimusmatka. Mikä muukin minua kiinnostaa ja
saa minut voimaan hyvin kuin pelkkä liikunta ja kehoni vahvistaminen?

Silloin aloin tutustumaan enemmän mielen vahvistamiseen ja siihen, mitä sillä puolella olisi tarjota minulle.
Opiskelin psyykkiseksi valmentajaksi. Koulutus ja oma opiskeluni toivat paljon lisää tietoa ja tukea siitä,
miten voimme tukea erilaisilla mielen harjoitteilla omaa tekemistämme.

Aloin tietoisemmin keskittymään palautumiseen enemmän ja tekemään lempeämpää liikuntaa, kuten joogaa.

Nykyään koen, että tärkeintä on tekemisen kokonaisvaltaisuus. Uskon vahvasti siihen,
että voi olla sekä ulkoisesti että sisäisesti hyvä olla itsensä kanssa tasapainoisesti; freesi olo ja olemus.

Mitä FREESI-olo ja -olemus on?

Kokemus tasapainoisuudesta kehossa ja mielessä
Vahva ja toimiva keho. Jaksaa tehdä haluamiaan asioita
Monipuolista ja ravitsevaa ruokaa
Palautumisen tukemista erilaisilla menetelmillä (jooga, pilates ja hengitysharjoitukset)
Toimivat psyykkisen valmennuksen harjoitteet (mm. Itseluottamuksen tukeminen sekä positiivisemman sisäisen puheen opettelu)
Minun visioni tunnistaminen – sen mukainen toiminta ja sitoutuminen

Koulutukseltani olen:
Liikunnanohjaaja (AMK)
Psyykkinen valmentaja
Jooga- ja pilatesohjaaja
Valmennuskokemusta minulla on erilaisista matkoista yli 13 vuotta.

Näin valmennus etenee

Mielen työkaluja hyödyntäen koko matkasi ajan

Visio

Mihin olet matkalla?
Millaisia tavoitteita sinulla on?

Vahvistetaan kehoa

Opetellaan tekniikat & kehitetään peruskuntoa saliharjoittelulla

Ravitsemus

Helposti toteuttava ruokavalio ja ryhmävalmennus

Palaudutaan

Ohjattu Pilates /Joogavalmennus. Työkalut omaan käyttöösi

Valmentajan tuki, Whatsapp-kanava

Valmennukset

Freesi olo – Etävalmennus 10 vkoa 

Kokonaisvaltainen valmennusohjelma, joka yhdistää peruskuntoa parantavan kuntosaliharjoittelun, mielekkään ja helposti toteutettavan ravitsemuksen sekä palauttavat kehon- ja mielen harjoitukset. Tavoitteena Freesi olo – kokonaisvaltaisesti.

Aloitustapaaminen - tavoitteesi asettelu

Henkilökohtainen peruskuntoa kehittävä kuntosaliohjelma

Helppo ruokavaliosuunnitelma - vireyttä arkeen

Ryhmävalmennus - Mindfulness ja Pilates/jooga-palautumisen tukena

Ryhmävalmennus - ravitsemus ja toimivat tavat

Live - valmennuskerta valmentajan kanssa kuntosalilla

Valmentajan tuki ja seuranta viikkotasolla: WA-kanava

480 eur ( voi maksaa 2 osassa 260 eur / erä ) (sis. alv25,5%)

Freesi lähivalmennus Akaa (3 kk)

Tavoitteena Freesi olo ja olemus-kokonaisvaltaisesti.

Henkilökohtainen harjoitus- ja ravitsemusohjelma

Yhteiset valmennukset valmentajan kanssa x 3 / 3 kk

Psyykkisen valmennuksen kerta x 1 / 3 kk

Ohjattu palauttava Pilates/Jooga-harjoitus 60 min / 3 kk

Valmentajan tuki ja seuranta viikkotasolla

Alkaen 625 eur ( voi maksaa 2. tai 3. osassa, kysy lisää ) (sis. alv25,5%)

Freesivalmennus

Freesi alku – Opi tekniikat & vahvistu

Henkilökohtainen kuntosaliohjelma

Opastus oikeanlaisiin tekniikoihin

1 x treeni valmentajan kanssa

Valmentajan tuki 1 kk:n ajan

199 eur (sis. alv25,5%)

Kyllä, Saara. Haluan aloittaa matkani kohti freesimpää oloa yhdessä!

Tavoitteeni valmennukselle

Tavoitteeni valmennukselle

Tavoitteeni valmennukselle

15 + 11 =